Warum Yoga?

Dank Yoga können Sie lernen, mit den Belastungen des Alltags besser umzugehen. Hatha-Yoga verschafft Gesundheit und Wohlbefinden durch Übungen, die den Körper stärken, der Wirbelsäule Beweglichkeit und Flexibilität verleihen, Verspannungen lösen, die Nerven beruhigen, die Muskulatur entspannen und unsere inneren Organe reinigen und durchbluten.

Atem heißt Leben
Pranayama (bewusste und gelenkte Atmung) bringt uns neue Lebenskraft, versorgt uns mit Energie und erhöht die Lebensqualität – ein wichtiger Baustein im Yoga.

Yoga zeigt Ihnen Wege zur

• Inneren Ruhe und Stabilität
• Konzentration
• Ausgeglichenheit und Gelassenheit
• Lebensfreude
• Selbst-bewusst-Werdung

Entdecken und verbinden Sie sich mit Ihren eigenen Kräften und lernen Sie, sie sinnvoll zu lenken und zu nutzen.

Wie läuft eine Yoga-Stunde ab?

Meine Yogastunde beginne ich mit einer Entspannung, zum „Ankommen“ und zum „Loslassen“.  Im Anschluss folgt eine Atemübung, Übungen im Liegen oder Sitzen.
Danach stärken wir unsere Muskulatur mit statischen Yogahaltungen (Asanas) oder Bewegungsabläufen, die den Energiefluss in den Meridianen anregen. Zur Dehnung des Bindegewebes werden Haltungen aus dem Yin Yoga (langgehaltene Asanas) integriert.
Wir beenden die Stunde mit einer Meditation oder einer Schlussentspannung, um dann gut erholt, energetisiert und mit Schwung unsere Aufgaben  zu erfüllen.
Namaste